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El citrato de magnesio es esencial para el bienestar de su cuerpo

El citrato de magnesio es esencial para el bienestar del cuerpo

El magnesio es un mineral natural, mientras que el citrato de magnesio es una forma del mineral que el cuerpo absorbe fácilmente. Es un elemento importante para nuestros músculos y nervios para que puedan funcionar correctamente. También se usa como un agente químico que se usa como laxante para pacientes antes de cualquier cirugía o laparoscopia.

Tiene numerosos efectos beneficiosos para el cuerpo humano. El citrato de magnesio trabaja en los intestinos y ayuda a liberar los desechos fácilmente al absorber mucha agua. Esta agua hace que las heces sean más flexibles y fáciles de pasar. Este proceso se llama ósmosis. El agua y el citrato de magnesio ablandan las heces y permiten una fácil evacuación intestinal. También puede tratar problemas rectales y de colon. Esta es la razón por la que es un ingrediente importante en la mayoría de los laxantes. Siempre es mejor tomarlo con el estómago vacío, seguido de un vaso lleno de jugo o agua (8 onzas), de modo que el agua absorba el químico a fondo para obtener mejores resultados y también para evitar complicaciones.

El contenido de magnesio en el citrato de magnesio ayuda a combatir la depresión y relaja los nervios y los músculos. También ayuda a mantener los niveles de ARN/ADN requeridos en nuestro cuerpo. Ayuda a las mujeres que tienen problemas de síndrome premenstrual (síndrome premenstrual) trabajando con la vitamina B6. Reduce los cambios de humor y la ansiedad que se producen durante esta fase. Ayuda a la utilización de la vitamina B6 y la vitamina E en nuestro cuerpo y ayuda a la respiración del tejido.

En general, tenemos que consumir entre 300 y 400 gramos de magnesio como parte de nuestra dieta diaria. Lo obtenemos naturalmente de las almendras tostadas secas, los anacardos tostados secos, los frijoles de soja cocidos y las espinacas cocidas. También está disponible en papas, arroz integral, frijoles horneados, yogur y hojuelas de salvado. Si siente que no consume suficiente magnesio para el funcionamiento normal de su cuerpo, es hora de tomar suplementos adicionales.

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Última actualización: 3 marzo, 2021 12:36 pm